Водные процедуры очень полезны для здоровья человека, и поэтому посещать бассейн просто необходимо. Однако не все это знают, из-за чего возникает много споров. По этому вопросу есть несколько «за» и «против», которые помогут сделать правильный выбор.
Почему «за»?
- С помощью плавания можно улучшить свое здоровье. Эта процедура способствует укреплению сердца, сосудов, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Также водные занятия нормализуют нервную систему, повышают иммунитет и улучшают настроение и сон.
- Плавание поможет сделать тело сильным и здоровым, поскольку так можно нормализовать свой вес. Регулярные занятия позволят сбросить ненужные килограммы. Во время водных процедур работают все мышцы, благодаря чему они приобретают эластичность и функциональность. Женщины могут избавиться от целлюлита.
- Плаванию можно научиться самостоятельно, ведь для этого сейчас есть много возможностей. Среди них книги и видео, но со специалистом это сделать можно гораздо быстрее.
- Любой вид спорта повышает самооценку, и плавание не исключение. Ведь человек будет здоровым, уверенным и смелым. На занятиях можно научиться выполнять различные приемы в воде. Такой человек всегда может прийти на помощь утопающему. Все эти факторы благоприятно действуют на самооценку.
- Плавание относится к числу низкотравматичных видов спорта, у которого практически нет противопоказаний. Заниматься им можно всем людям, независимо от возраста и физической активности.
- Занятия в бассейне способны избавить человека от стресса. Поэтому быстро уходят отрицательные эмоции, проблемы не кажутся такими сложными, и в голове царит порядок. Ведь вода дарит умиротворение и гармонию.
- На водных занятиях можно найти единомышленников. Может, молодым людям это и не нужно. А вот пожилые люди как раз могут интересно и с пользой проводить время.
- Если есть аквафобия, то ее можно легко преодолеть. Проще всего это получается при занятиях с тренером.
Почему «против»?
- При плохом самочувствии не стоит посещать бассейн, поскольку это только усугубит ситуацию. Слабый организм должен восстанавливаться, а для плавания нужны силы. Лучше всего сделать это после полного выздоровления.
- Если сложно вставать утром после тренировки, то лучше не посещать бассейн вечером. Заканчивать занятия в бассейне следует за 3-4 часа до сна. После этого требуется прием пищи, а восстановление происходит во сне.
- Если чувствуется усталость, то лучше всего перенести водные процедуры на другой день. Не стоит доводить организм до полного ослабления.
- Если употреблялся алкоголь, то не стоит идти в бассейн несколько дней. Пользы от такого плавания не будет, ведь организм может получить стресс от физических нагрузок.
- Не стоит посещать бассейн при голодном или перегруженном желудке. Голодному организму потребуются углеводы, а если их нет, то для энергии будут использоваться белки. При занятиях в бассейне требуется перекус. Только когда есть полноценное правильное питание, можно смело идти в бассейн.